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ごはんの脂肪分

 ここで、いきなり、クイズです!
お茶わん一杯のごはんと、同じだけのエネルギーを、パンで摂ろうとすると、どのくらいでしょうか?

答え、
6枚切りのパンで、
パン1と1/4枚は、お茶わん一杯のごはんと同じエネルギーです。

 しかし!同じエネルギーでも、パンの脂肪分は、ごはんの、約4倍!しかも、ごはんの方が、満腹感がありますね。
つまり、ごはんの方が、太りにくいのです!

 うっかりすると、肥満の原因になる、脂肪分。ごはんなら、必要以上摂らずにすみますよ。

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